اسم ماست رژیمی - آیا اندازه گیری مهم است؟
آن را را با انواع توتهای تازه یا یخزده، مغزهای خوراکی مثل بادام یا گردو Ùˆ دانههای چیا مخلوط کنید Ùˆ بهعنوان صبØانه بخورید. در انتهای کار هم شوید Ùˆ ذرت پخته، خیار شور ریز خرد شده، نمک Ùˆ گردو آسیاب Ø